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八都大叔 2014-2-9 19:59

男子养精五法

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萍水相逢ly 2014-4-8 16:27

我再补充3点啊:flower
1、尽量少同房：一周不超过两次吧
2、常吃些牡蛎、韭菜、核桃、山药之类的食物
3、可以适量补养点藏精之药，如固本阳精丸、六味地黄丸之类
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